×
OK A weboldalon cookie-kat (sütiket) használunk, amik segítenek minket a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában. Weboldalunk további használatával jóváhagyja, hogy cookie-kat használjunk.


 

Önvédelem oktatás

Hatékony önvédelmi technikák, előképzettséget nem igénylő képzés. Gyors, használható önvédelmi tudás. Folyamatos csatlakozási lehetőség minden korosztálynak. Több harcművészeti stílusból és küzdősportból összeállított önvédelmi rendszer nőknek, férfiaknak, gyerekeknek, időseknek és fiataloknak. Hasznos mozgásforma, mely tanfolyam jelleggel és folyamatos mozgásformaként is űzhető. A pusztakezes védekező technikák mellett, eszköz elleni védekezéseket és több támadó elleni védekező technikákat is elsajátítahatnak az érdeklődők.

Önvédelmi képzések

Férfiaknak

Férfiaknak

Általános harcművészeti és önvédelmi képzéseken várjuk mindazokat, akik elmélyűlten gyakorolnák a harcművészeteket, rendszeres mozgásra vágynak és szeretnének egy jó közösséghez tartozni.
Nőknek

Nőknek

Kifejezetten nőknek összeállított önvédelmi képzésünk során, a résztvevőket felkészítjük a hölgyek elleni tipikus támadási helyzetek elkerülésére, kivédésére mind fizikálisan, mind pedig mentálisan.
Gyerekeknek

Gyerekeknek

A gyerekek játékos mozgásfejlesztés közben sajátítják el az önvédelem alapjait. Barátságos közösségben, biztonságos környezetben sok játékkal, mozgással fejlődnek készségeik, magabiztossá, kiegyensúlyozottá, fegyelmezetté válnak.
50 felettieknek

50 felettieknek

Könnyű préda? Önvédelmi ismeretekkel nem lesz az! Személyre szabott, életkornak, fizikai állapotnak megfelelő programmal várjuk az 50 év feletti érdeklődőket, akik megfelelő tréninggel fittebbek, magabiztosabbak lesznek.
Egyéni képzés

Egyéni képzés

Várjuk azok jelentkezését, akik elfoglaltságaik miatt nem tudnak részt venni a heti rendszerességgel folyó önvédelmi képzéseinken, de személyre szabott programmal, intenzíven szeretnék elsajátítani az önvédelem fogásait.
Cégeknek

Cégeknek

Speciálisan összeállított edzésprogramunk illeszkedik a különböző munkahelyek, beosztások, korcsoportok igényeihez. Összhangban a munkaidővel, akár az Ön munkahelyén is tartunk önvédelmi képzéseket.
Speciális képzéseink

Speciális képzéseink

Időseknek, mentősöknek, közszereplőknek, vendéglátásban dolgozóknak, felső- és középvezetőknek kínálunk speciális képzéseket kifejezetten azokra a szituációkra, amelyek munkavégzésük során tipikusan veszélyt jelenthetnek. Szülő-gyerek, anya-lánya speciális önvédelmi órák.
Tanácsadás

Tanácsadás

Kíváncsi vagy arra, hogyan lehet elkerülni a veszélyeket? Gyakran gondolkozol azon, mire érdemes odafigyelned, ha sötétedést követően közlekedsz az utcán? Online önvédelmi tanácsadásunkon minden kérdésedre választ kaphatsz.

Blog

KISOKOS: Mi a munkahelyi zaklatás és mit tehetsz ellene?

KISOKOS: Mi a munkahelyi zaklatás és mit tehetsz ellene?

Veled vagy ismerősöddel történt már olyan, hogy kényelmetlenül érezted magad egy kollegád közelében, mert túlságosan bizalmaskodó volt, többször megérintett, szóban félreérthető utalásokat tett? Esetleg a céges év végi bulin vagy csapatépítő rendezvényen szinte üldözött, folyamatosan a közeledben volt? Azt tapasztaltad, hogy kifejezetten kereste a lehetőségeket, illetve
Hat éve csatlakozott Kovács Ildikó önvédelmi instruktorunk a Békés harcosok programhoz

Hat éve csatlakozott Kovács Ildikó önvédelmi instruktorunk a Békés harcosok programhoz

2017 tavaszán indult a Békés Iskolák program Horgász Csaba, pszichológus vezetésével. Az alulról szerveződő programhoz az évek folyamán számos pedagógus és segítő szakember csatlakozott önkéntesen. 

Vélemények rólunk

A napokban eszembe jutottál. Svájcban élek pár hónapja. Egyik éjszaka arra ébredtem, hogy valamelyik szomszédomnál vérfagyasztóan sikít egy nő, hogy "segítség!" kétszer is egymás után, döngések, csörömpölés. Pàr percre lefagytam, de aztán hívtam a rendőrséget. Nagyon érdekes ahogy itt kezelik a helyzetet. A hívásom után 6 perccel kint voltak, a mellettünk levő ház előtt álltak meg, majd megegyeztünk, hogy nem felcsöngetnek a lakásba ahonnan a hangokat hallom, hanem kimegyek kutyát sétáltatni és kitámasztom a bejárati ajtót. Lent az ajtóban egy rendőr várt, elkísért a sarokig a kutyákkal, a többiek meg felmentek a házba. Megkérdezte többször is, hogy én vagyok bajban vagy tényleg mást hallottam. Elkérte a számom és kb fél órát sétàltunk együtt. Kérte, ne menjek vissza a házba, csak ha szólnak. Nem tudom mi történt amíg kint voltam, de másnap felhívtak hogy szeretnék e pszichológiai vagy bármilyen segítséget azok miatt amit hallottam, mert a kolléga jelezte, hogy meg voltam ijedve éjszaka. Többször is megkérdezték, hogy érzem magam, a közösképviseleti cég a rendőrséggel nyomoz, hogy kiderüljön hol van a gond. Tegnap éjjel amikor hallottam megint a zajt, kimentem a telefonnal a folyosóra és levideóztam, hogy melyik lakásból jön. Éjjel elküldtem, ma reggel meg jött a mail, hogy bevállalnám-e a tanuskodástm ha arra kerül sor. Igent mondtam. Ha nem jàrtam volna hozzád ezer éve foglalkozásokra, tuti nem lett volna lélekjelenlétem erre az egészre, meg bátorságom sem. Ezzel a kis történettel szeretnék így távolról köszönetet mondani a munkátokért ❤️ 33 éves projekt menedzser lány
Az elején nagyon nehezek voltak az edzések, nem csak fizikailag, de lelkileg is. COVID utáni időszakban, home office, minimális személyes kontaktusok után tűrni az érintéseket, ütéseket nagyon nem volt komfortos. Jártam már coach-hoz, részt vettem önfejlesztő tréningen, amik hasznosak voltak, de igazán itt találtam meg magam. Korábban gyakran megkaptam, hogy túl érzékeny vagyok, mimóza lelkű, mert egy-egy kéretlen, keményebb beszólás vagy veszekedés után pityeregtem. Ildi megtanította, hogy az önvédelem nem csak fizikailag működik, hanem verbálisan is és teljesen rendben van, hogy ha zavar, ha valaki emelt hangon beszél velem. Sokaknak evidens rászólni a másikra, de nekem nem volt az. Megtanultam, nemet mondani, azt mondani, hogy elég, velem így nem beszélhetsz…  Azzal, hogy megtanultam a határaimat megvédeni az önbizalmam is nőtt. Ezt a munkahelyemen is észrevették. Van, hogy megvan az emberben a tudás, szorgalom és kitartás viszont az önbizalom és határozottság hiányzik, velem ez volt… Mióta Ildi edzéseire járok kb 1.5 év alatt két pozíciót léptem feljebb és most egy multinál csoportvezetői pozícióban dolgozom. Az edzések nélkül nem lett volna bátorságom és önbizalmam elfogadni ezt a pozíciót. De még van hová fejlődni… (Dia, 31)
Szia! Nagyon durva támadáson vagyunk túl. Vadkempingeztünk egyedül Ecuadorban, és sötétedés után hárman támadtak ránk, machetével és vasrudakkal. Én kint voltam, akkor támadtak, de amikor be akartak menni a kocsiba, Evelin lefújta őket paprika sprayvel. Én valahogy visszajutottam a kocsiba es elmenekültünk. Most is sokkban vagyunk. Semmi bajunk, semmit nem tudtak elvinni. Egy karcolás nélkül megúsztuk, csak a trauma van.  Eljöttünk egy zárt kapus camp-be, ahol előtte is voltunk. Itt persze mások kérdezték, hogy mi történt velünk, és meséltük, hogy valószínűleg nem tudtuk volna így kezelni a helyzetet, ha nem megyünk hozzád arra a felkészítő napra.  Úgyhogy köszönjük mindketten! Feri és Evelin (Overlandsite) 
Szia! Egy kis visszajelzést akartam neked írni. Amióta kiköltöztem Egyiptomba először fordult elő velem, hogy valaki éjszaka az utcán belém kötött. Különben 100x nagyobb biztonságban érzem itt magamat, eddig semmilyen atrocitás nem ért. Tegnap, ahogy sétáltam hazafelé, egy férfi többször is beszólogatott, hol gyorsabban ment, hol lassabban, sokszor direkt megvárt. Határozottan szóltam neki többször is, percekre mindig abbahagyta. Aztán a vége az lett, hogy leült és megvárt, sokkal provokálóbban kezdett hozzám szólni. Megelégeltem, elővettem a telefonomat és elkezdtem róla képeket csinálni. Persze elszaladt. De tudom, hogy az önvédelmi tanfolyam nélkül nem tudtam volna nyugodt lenni és határozott, hanem pánikba estem volna. Ezt neked/nektek is köszönhetem, hogy nem érzem már ilyen helyzetben áldozatnak magamat, nem kell rettegnem, félnem az utcán. Megtudtam magam védeni, nem csak a telefonnal, de éreztem magamban a biztonságot, hogy nem hagyom magam. Ez a korábbi tapasztalataimhoz képest hatalmas előre lépés nálam és borzasztó nagy erőt és önbizalmat adott, hogy lehet máshogy is élni. Úgyhogy köszönöm! Viki
Kedves Ildi! Nagyon köszönjük a rengeteg, élménydús foglalkozást. A gyerekek nagyon élvezték és örültek, hogy a bemutatott és gyakorolt technikákkal felvértezve, nem érzik magukat kiszolgáltatottnak a nagyobbak és erősebbekkel szemben. Az együttműködés fontosságát is megtanítottad nekünk. Reméljük, hogy Te is jól érezted magad köztünk!  Üdvözlettel: 4.b Móra"
"Szia Ildikó, ma reggel mesélte el a lányom, hogy tegnap megint lökdöste az osztálytársa, majd az útjába állt, hogy ne tudjon elmenni. Erre ő határozottan félrelökte és a nap további részében nyugi volt. Azt mondja, fantasztikus érzés volt ezt tenni. Nagyon hálás vagyok neked, óriási áttörés ez nálunk. Köszi" Négyegyéni konzultáció után érkezett a fenti visszajelzés egy 13 éves kislány anyukájától. Úgy tűnik, egy öt éve tartó problémát sikerült új vágányra terelnünk.
Kedves Ildikó! Feltöltődve jöttünk el. A férjem nem érti, miért éri meg ennyit utaznunk, amikor a szomszédban van judo... Nehéz elmondani, mert aki nem csinált még ilyet, nehezen látja a különbséget két hasonló foglalkozás között. Bátor és követendő, hogy már két éves kortól mehetnek a gyerkekek. Sajnos egyre több láthatatlan inzultus éri a legkisebbeket is. Nagyon tetszik, hogy ez nem versenysport. Az életre nevel és nem a szabályok betartására. A tanáron múlik minden! Láthatatlanul tanulják meg, hogyan kell esni, tompítani, kiszabadulni egy szorításból/fogásból, majd elszaladni. Mindeközben tényleg fegyelmezettséget és egymásra odafigyelést tanulnak. Tudod differenciáltan kezelni az elvárást az újak és régiek, a kisebbek és nagyobbak között. Van szabály, de nem katonaság. A gyerekek tornázni, később edzeni joönek, de mindezt örömmel.  Gyöngyvér, a 3 éves Dani anyukája
Kedves Ildikó! Köszönjük szépen a tegnapi oktatást! Nagyon tetszik Dalmának. Már ott azt kérdezte, hogy mikor jövünk legközelebb. ❤️ Azt kell mondjam, hogy a 120 km (oda-vissza) autózást is bevállaljuk nagyon szívesen (első sorban Dalmi, hiszen az autózás nem a kedvenc időtöltése), amiért annyira jól érezte magát. Nagyon gyorsan megnyílt azt láttam és nagyon élvezte a tornát. Nagyon jó látni, ahogy bánsz/kommunikálsz a gyerekekkel. Kb. 10 gyermek volt, mégis mindegyikre tudtál mindig figyelni. Tetszik a munkád, tetszik a hozzáállásod. Jövő héten is menni fogunk. Tünde, Dalma anyukája
Életem egyik meghatározó pontja volt beiratkozni Hozzátok. Nemcsak azért, mert kiváló szakemberektől tanulhattam, hanem mert egy fantasztikus közösség része is lehettem. Az önvédelem oktatások során az állandó félelem helyére a tettre készség költözött, és a bizonyosság, hogy nem szabad feladni, mindig küzdeni kell. Az itt tanultakat nem csak önvédelmi helyzetekben, hanem a munkám során és a magánéletben is alkalmazni tudom. Korosztályra és nemre való tekintet nélkül, mindenkinek szívből ajánlom az edzésekre való lejárást, amivel egyben egy fantasztikus csapat részese is lesz az ember. Mária (27), rendezvényszervező
A női önvédelmi edzések számomra egy más életminőséget hoztak. A szisztematikusan felépített erősítés, a technikák tanulása és a taktikai felkészítés a nehéz helyzetekre mind rendkívül gyorsan megerősítettek kívül-belül. Itt jöttem rá, hogy az önvédelem legfontosabb formája a belső hozzáállás. Magabiztosságom révén jóval kevesebb atrocitás ér manapság. Ildikót - és a többi oktatót - profi szakmaiság jellemez, az edzőterem pedig szó szerint otthont ad, mivel minőségi közösséget épít. Flóra (40), tanár és jógaoktató
Tömegközlekedés közben ért egyszer egy rossz élmény, de egy harmadik személy közbelépésének köszönhetően nem lett nagyobb baj. Ekkor jöttem rá, hogy nem számíthatok mindig a szerencsére, hanem meg kell tanulnom megvédeni magamat. Így jutottam el a dodzsóba. Az itt kapott fizikai és mentális képzésről csak jót tudok mondani, és nyugodt szívvel ajánlom másoknak is. Erik (36), angol tanár
Másfél éve egy egyetemi diákszervezet eseményei között lettem figyelmes az önvédelmi órákra. Már az első edzés hatása beszippantott, ahol a fizikális erősítésen túl elméleti tanácsokat is kaptunk és szituációkat elemeztünk. Ildi és Fürti komplex szemléletmódja kicsiknek és nagyoknak egyaránt segít, legyenek céljaik eltérőek az edzések kapcsán. A magán jellegű kérdéseknek is teret adnak, nem is beszélve Ildi médiában betöltött szerepéről, szakértői nyilatkozatairól. Amellett, hogy hasznos mozgásiforma, más jellegű tapasztalattal is gazdagodhatunk, kortól, nemtől, foglalkozástól függetlenül, hiszen itt lerakjuk mindazt, ami a mindennapokban körülvesz minket és önmagunk fejlesztésére koncentrálhatunk. Niki (25), közgazdász hallgató
Az edzés összes formáját kipróbáltam már a teremben, a csoportos kezdő- és haladó órákat, magánedzést és a tábort is. Mindig megtaláltam az aktuális élethelyzetemhez és szükségleteimhez legjobban illő edzésformát. Nagyon szeretem az itteni barátságos, elfogadó légkört, az odafigyelést, ami minden edzőt jellemez. Irodai munkám ellensúlyozására tökéletes átmozgatást és stresszlevezetést biztosítanak az alkalmak, amik mindemellett folyamatos mentális fejlődési lehetőséget is nyújtanak. Ági (34), szerződéskötési referens  
Szia Ildikó! Kisfiam ma a Tőled tanultak alapján sikeresen elhárított egy provokációt. Nem lett belőle verekedés. Pontosan úgy csinált mindent, ahogyan gyakoroltátok és bevált :) <3 :) Nagyon szépen köszönöm a hasznos segítséged! Nagyon sokat segített az, hogy az adott problémához adaptált, jól hasznosítható, gyakorlatias segítséget kaptunk. Végig a tanterembe és az iskola folyosójára képzeltük magunkat és a potenciálisan fenyegető veszélyekre kaptunk hasznos megoldási javaslatokat. Kezdetben láttam a gyereken, hogy szomorú, hogy sajnos vannak rossz szándékú emberek és, hogy fel kell készülni az esetleges támadásokra. De a foglalkozás első percei után már magabiztosan, felvértezve az új technikákkal, nézett szembe a nehézségekkel. Azóta sokkal magabiztosabban, könnyedebben, vidámabban jár iskolába. A mai sikerélmény után, pedig szárnyakra kapott. Nagyon felemelő érzés ezt szülőként megtapasztalni. És tényleg nem túlzás, amikor azt írom, hogy most szárnyal a gyerek: úgy jött haza az iskolából, hogy lehetne pilóta, vagy feltaláló vagy szinkron színész. A határ a csillagos ég. Egy 7.osztályos autista fiú édesanyja
Kedves Ildikó! Tudtam, hogy szuper vagy, de hogy ennyire! Szívből köszönöm, hogy pillanatok alatt olyan erőt adtál a fiamnak a technikáid, megoldásaid, hozzáállásod által, amitől teljesen kicserélődött! Jövünk vissza, amint lehet. Örök hála Neked!! Egy 3.osztályos kisfiú édesanyja
Fel az oldal tetejére