Így lépj ki egy bántalmazó kapcsolatból öt lépésben

Egyedül is ki lehet lépni egy bántalmazó kapcsolatból, külső segítséggel azonban könnyebb. De még így is van öt lépés, amin végig kell haladni ahhoz, hogy sikeresen le lehessen zárni a viszonyt.



A családon belüli erőszak egyre többeket érint Magyarországon, azonban erről beszélni még mindig gyakran tabunak számít. A valóságban azonban sokkal hangosabban kellene felhívni az érintettek figyelmét arra, hogy ezekből a kapcsolatokból ki lehet, sőt ki is kell lépni, még akkor is, ha éppen egy kevésbé feszült, időszakot élnek meg és az otthonuk is nyugalmasabbá vált. Ez ugyanis nem jelenti azt, hogy biztonságossá is vált életük. 

A bántalmazások egyfajta dinamikát követnek, ciklusokból állnak, amik egyszerű képet festenek le: a nyugalmasabb időszak után elkezd gyűlni a feszültség, ami egyszer csak kirobban, bántalmazásban ölt testet, majd következik az újabb nyugalmasabb időszak. Ebben a hullámzó folyamatban a környezetnek is megterhelő az érintett mellett állni, de ettől függetlenül rendkívül fontos szerepe van a családnak és a barátoknak.



A végtelen körforgásból öt lépésben tudnak a hölgyek kilépni. 
1.    Testileg és lelkileg meg kell erősödni.
2.    A másiktól való függőséget meg kell szüntetni, ehhez szükséges a stabil munkahely, az anyagi biztonság, a környezet támogatása és a jogi segítség. Olyan szakembereket kell maguk köré gyűjteniük – például pszichológus, ügyvéd, pénzügyi tanácsadó – akik támogatják őket a folyamatban.
3.    El kell hinniük azt, hogy képesek lezárni a bántalmazó kapcsolatot. Ebben tudnak segíteni a családtagok és a barátok, ha szükséges, legyen, aki befogadja őket.
4.    Meg kell ismernie saját képességeit, lelki és fizikai erejét. Tapasztalataink alapján az önvédelmi ismeretek elsajátítása ad egy olyan biztonságérzetet lelkileg és fizikailag is, ami segíti egy bántalmazó kapcsolat lezárását.
5.    Ha minden adottá válik, fel kell számolni a kapcsolatot.