Mokuso - Egy képzeletbeli kapu az edzőterem és a hétköznapi élet világa között

„Mit is jelent ez?” „Miért csináljuk?” „Ez imádkozás?” „Mire kell gondolni közben?” - ilyen és ehhez hasonló kérdések hangzottak el az évek során a mokuso-val kapcsolatban. Mindenkinek egy kicsit mást jelent. Ha meg kellene határoznunk mi is ez, jobban tesszük, ha megpróbáljuk körülírni, mintsem egy fogalmat erőltetünk rá.



A mokuso lehet
-    koncentráció
-    összpontosítás
-    elmélyülés
-    gondolatrendezés
-    békés szemlélődés
-    ellazult belső figyelem
-    csendes elmélkedés
-    stb.

Tehát a mokuso lehetőség arra, hogy egy rövid időre magunkba mélyedjünk, pihenjünk, vagy felkészüljünk, összpontosítsunk valamire, békésen elmélkedjünk, rendezzük a gondolatainkat.



Edzés elején azért fontos ez a néhány másodperc, hogy a külvilág nyüzsgését, a napi problémákat, feszültségeket letegyük, és teljes figyelmünket az elkövetkező edzésre összpontosítsuk. Így válik hatékonnyá a tanulás, így kerülhetők el a sérülések. Így tudjuk magunkat teljesen átadni az edzésen zajló gyakorlásnak.

Az edzés befejeztével ugyancsak hasznos, hogy a mokuso segítségével hagyjuk magunkban leülepedni a tanultakat, letegyük a fáradtságunkat, és testileg, lelkileg, szellemileg felfrissülve lépjünk ki a teremből.
 

Azt is mondhatnánk, hogy a mokuso egy képzeletbeli kapu, egy átjáró két világ, az edzőterem világa és a hétköznapi élet világa között. 

Hogy mire kell gondolni mokuso közben? Semmire. Mindenre. Akármire. A legjobb, ha hagyod a gondolataidat szabadon áramolni. A nyugodt légzéssel, az ellazult izmokkal, a gondolataid is megnyugszanak rövidesen. Ha fokozatosan fókuszálsz valamire, az kitisztul. Csöndesedj el, figyelj befelé és néhány másodperc alatt kipihent leszel.

A fentiekből talán kitűnik, hogy a mokuso nem csak edzésen használható. Bárhol, bármikor gyakorolható, ha van néhány perced, ha szükséged van a gondolataid rendezésére, koncentrációra, vagy a belső nyugalomra.

Bíztatok mindenkit, hogy gyakorolja a mokusot amikor csak tudja. Hiszen az is bizonyított tény, hogy a mokuso-tól boldogabbak leszünk! 

Fürti