A legtöbb esetben rejtve marad a családon belüli erőszak – Ezt lehet tenni ellene

A családon belüli erőszak egyre többeket érint, a bántalmazó kapcsolatból való kilépés pedig az esetek többségében főként az egzisztenciális függés és a támogató környezet hiánya miatt rendkívül nehéz. Minden áldozatnak tudnia kell azonban, hogy ki lehet és ki kis kell tudni lépni egy ilyen viszonyból. 



A bántalmazások egy sajátos dinamikát követnek, amelynek jól megfigyelhető ciklikussága van. A bántalmazás után mindig jön a megbánás, az ígéret, majd a nyugalmi szakaszt követően ismét nő a feszültség, majd újabb bántalmazás formájában robbanhat. A stressz és a bizonytalanság hatására a két bántalmazás közötti nyugalmi szakasz egyre rövidül, sőt, akár minimálissá is válhat, így az erőszakok egyre gyakoribbá válnak. 

A családon belüli erőszakból csak akkor lehet kilépni, ha az áldozat lelkileg erős, meg tudja tartani a belső egyensúlyát, ehhez pedig tudatos napirend kialakítására is szükség van. Nélkülözhetetlen, hogy elkerülje a teljes elszigetelődést, fontos, hogy tartsa a kapcsolatot a környezetében élőkkel és családtagjaival. 



A bántalmazó elől a telefont kódokkal, az applikációkat jelszavakkal kell védeni, amennyiben szükséges titkos profilok készítésével lehet láthatatlanná válni előle. A feszültség növekedésekor fontos, hogy az áldozat amennyire csak lehet, kerülje el a bántalmazót, a közelben ne legyen szúró-vágó eszköz. Baj esetén meneküljön ki a folyosóra, vagy zárkózzon be a lakás egyik helyiségébe. 

Bántalmazás esetén az áldozatnak a fejét, a hasát, a gerincét és a lágy részeit kell védenie, fontos, hogy földre kerülés esetén a lábával próbálja eltolni magától bántalmazóját, a falnál pedig tolja el magától, közben pedig hangosan kiabálva kérjen segítséget. 

Önvédelmi oktatóink egyéni konzultációk, magánórák keretében támogatják a családon belüli erőszak áldozatait.